Moja dieta to jakiś koszmar, mam mnóstwo imprez, zaproszeń, okazji, uroczystości, do skosztowania po 9 rodzai ciast.. niestety ulegam :( dawno nie było wpisu bez żywieniowej wpadki, myślałam że latem będzie łatwiej niż zimą ale niestety to nieprawda, spotkania towarzyskie mnie wykończa dietetycznie. W niedzielę mam zaproszenie na tradycyjny śląski [...]
Do dzisiejszej miski należy dołożyć trzy miniciepłe lody z Lidla i wylizanie miseczek po przygotowaniu tortu Po wczorajszym treningu boli mnie dół pleców... chyba zwaliłam MC no i bolą mnie uda z tyłu bo robiłam MC na prostych nogach
Dzisiejsza miska czysta :-) BTW 130/70/100 Dzisiaj bez treningu ... ale nie, że bez ruchu, oj nie. Córka mnie wyciągnęła na zakupy ... w kwietniu egzamin szóstoklasisty i trzeba w eleganckie ciuchy wskoczyć. Powiem Wam, że nienawidzę zakupów \-) Łaziłam 4 godziny :)) Bolą mnie plecy, nogi i mam dość, no ale ciuchy i buty kupione :-) A jutro w [...]
hmm, mi nie wiem, z tymi nogami, prawa z tyłu bj pracuje, czuje to w zakwasach i ostatnio w ogóle mnie boli, ale że jedna chudnie a druga grubnie to już pod jakiś błąd pomiaru podpada, tym bj że to nad kolanem, a tu w miarę równo było Obli, jak zrobię coś z filmikami to będę chciała podesłać, ale na razie to mają >80MB, więc najpierw muszę je [...]
Hellllol, znad porannej kawy nadaje :) Ostatni dzien pracy w tym roku. Wszytkim zycze wszystkiego dobrego :) Mam pewien problem bola mnie plecy, w zasadzie kregolup na wysokosci kosci ogonowej, troche powyzej. Ktos moze wie co to i dlaczego? Trwa juz jakis czas i w zasadzie jest gorzej niz lepiej. Nie wywalilam sie, nie uderzylam. Nie wiem co [...]
Sierma , zaległe wpisy . Weekend jak zwykle byłem po za domem więc nie miałem jak nadrobić wpisów . Cały czas utrzymuje 3 x cardio w tygodniu w poniedziałku , środy i piątki . Mam z klientem biegi więc sobie zawsze zrobie :) Na razie buduję siłę . Lekko do przodu z tygodnia na tydzień jeszcze 3 tygodnie i trochę wyluzuje żeby stawy sobie [...]
Ja już nie wiem czy to co mnie właśnie boli, boli po poprzednich treningach czy po dzisiejszym podzielam Twoje zdanie a w ogole bola mnie barki a to dopiero dzisiaj barki mamy robic cieekaweee jak to wszystko wyjdzie
Bolą mnie bice po hantlach :) Ale znośnie, będzie siła na dzisiejszy wytrzymałościowy. Motywacja na przetrwanie dnia bez słodyczowego szału też dziś jakaś większa. Wieczorem zdam raport!
siema paweł. obczaj zdjęcia. mysle, ze mamy troszke inny typ budowy, ale jesli wagowo/wzrostowo jest podobnie to spoko. jedziemy z tym i na pewno dotrzemy do wyznaczonych celów,a mamy również podobne. koleś z Twojego avka wyglada mniej wiecej tak jak bym chciał. jeśli chodzi o nogi, to sa one moja slaboscia. bolą mnie kolana i w związku z tym nie [...]
No dzisiaj pelna regeneracja Ami. Sciegna bola mnie jak diabli a poza tym trenowalem 6 dni pod rzad z dwoma treningami dziennie i juz troche sie zmeczylem. Od jutra dalej walka. Trening mnie cieszy, wiec jest to raczej przyjemnosc.... Tylko te sciegna stop.
Paatik, ja chyba podobnie. Niestety mam wystające kręgi na szyi i trochę bolą mnie takie zabawy ;) ale kurcze też trzeba uważać, raz mnie tak do tyłu chybotnęło, znowu bym sobie kark pospinała }:-( /SFD/2021/12/31/8fc62456e1ec465ea5957b4167a4a197.jpg
wiara , nadzieja ,przestań , jestem od zawsze człowiekiem mocno stąpającym po ziemi Jestem też człowiekiem od zawsze naprawiającym rzeczy przy których już wszyscy polegli i powiedzieli ,że się nie da. Od zawsze nie było dla mnie rzeczy niemożliwych a tu los mi takie buty uszył . od początku i ze szczegółami . około rok temu ( 10 mcy) będąc z [...]
Do domu wróciłem wczoraj około 21, niestety w drodze powrotnej pogoda była paskudna. Energii wystarczyło mi tylko na kąpiel, po czy padłem nieprzytomny :-) Jeżeli chodzi o wrażenia to trening był dokładnie taki jakie lubię - typowo siłowy, z dość długim odpoczynkiem między seriami. Dzisiaj klatka piersiowa lekko pospinana, delikatne domsy, ogólnie [...]
[...] poniewaz tak jak mowicie przy szybszym biegu ból nasila sie i jest potworny odrazu po rozpoczeciu biegu ale bol jest tak potezny ze nie moge chodzi dobre 5 minu a pozniej bola mnie nogi 4 dni .Na trzeci rok bylo jeszcze gorzej bole byly potworne dawalem sobie spokoj na miesiac nie cwiczylem ale gdy tylko weszlem na boisko bole sie pojawily [...]
Data dziennika - 7 sierpnia 2012 Wiek - 46 lat i 2 miechy Motywacja - jest i rośnie Wzrost - 178 cm Waga - 75,6 kg - nie ważyłem się od 3 tygodni, czekam jeszcze tydzień do pomiarów Obwód klatki - 107 cm Obwód bicepsu - 36 cm Obwód uda - 54 cm Obwód w pasie - 87 cm Zestaw supli: Active Lab BCAA, Whey Mass Builder, Olimp Pro Long Protein, Active [...]
Ja mam strzelajace biodra i czasami bola mnie kolana. W ogole strzela mi polowa stawow jakie mam w ciele (zawsze mi np. stopy strzykaja, czesto szyja, barkami i jednym biodrem to potrafie na zawolanie, strzymaja mi kostki, kolana, nadgarstki, chyba tylko kreoslup nie), ale to akurat normalne - wszyscy zajmujacy sie tym samym co ja tak maja predzej [...]
Jestem już po siłowni zanim zobaczyłam odp., więc napiszę, co dzisiaj robiłam. rozgrzewka 10 min. na rowerze Zwiększyłam prawie wszystkie ciężary: wyciskanie sztangi sprzed głowy - pomyliłam się wcześniej (na maszynie)2x12x10 kg rozpiętki w siadzie na maszynie 2x12x10 kg maszyna na zasadzie wyciskania sztangi w siadzie 2x12x15kg skłony tułowia [...]
Wczoraj 20min bieg i niestety wstyd straszny, ale się nażarłam. Pękłam z głodu, aż się trzęsłam wpieprzając chleb, owoce - cokolwiek. Wiocha straszna (uprzejmie proszę o powstrzymanie się od komentarzy w stylu "ups zdarza się, jutro nowy dzień itd - żenua, wiem. Przyznaję się, bo chcę mieć porządek w dzienniku, ale nie chce mi się o tym gadać i [...]
Kettel 8 kg przyszedł - jeszcze nim nie ćwiczyłam. Jutro mam w planie rozdziewiczać. Od kilku dni dużo chodzę - wyprowadzam na spacery i psa*, i mamę, a że pies nie mieszka ze mną to najpierw muszę po niego pójść to chodzenia jeszcze więcej. Ja z Balbinką liczymy na schudnięcie, rodzicielka walczy z depresją i nabiera masy mięśniowej szurając [...]